START TRAINING TODAY

אימון נשים קבוצתי | אימון אישי | אימון ילדים קבוצתי

קצת עלינו

RK Sport מספקת מגוון חוגים כושר ואימונים למתחילים ומתקדמים לשמירה על אורח חיים בריא ויציב, תוך הקפדה על התאמת האימון לקבוצת המתעמלים. אנו שמים דגש חזק על אימון אנרגטי, תומך ומלא מוטיבציה. אימוני כוח, אירובי, משקולות ושיחות על שימור הכושר מעבר לאימון הקבוצתי וכמובן על תזונה נכונה במבוגרים וילדים.למרות שחלק מהחוגים, כגון חוג קבוצת נשים וחוג קבוצת ילדים מתקיים בקבוצות של 15, כל אחד זוכה ליחס אישי ותמיכה מלאה בתוך האימון. מלבד הקבוצות אנו מציעים גם אימונים אישיים או זוגיים עם תוכניות עבודה מסודרות, מעקבי התקדמות ומיקוד על שאיפות המתעמל/ת. 

למי מתאימים האימונים שלנו?

האימונים מותאמים לכל גיל, מילדים ועד בוגרים ומבוגרים. לכל מי שרוצה להפחית במשקל או להעלות במשקל, לשפר תפקודי בריאות כגון: כאבי גב, סוכרת, כולסטרול, לחץ דם, חיזוק השלד, בניית מסת שריר ועוד. 

החוגים ופרטים נוספים

חוג התעמלות לילדים

אימוני ילדים בקבוצות: חוג ילדים המתמקד בהתעמולת, הפעלת הגוף, שקי איגרוף, TRX, סולם שויצרי, גומיות התנגדות, חבלים. הכל משולב בצורת משחק. האימון מותאם לגיל הקבוצה והוא מתאים לבנים ובנות כאחד. גילאי 7 עד 10 וגילאי 10 עד 14.

חוג אימוני כושר לנשים בקבוצה

אימוני נשים בקבוצות: האימון מתקיים באולם ספורט ענק עם ובלי ציוד כושר. באימונים מתמקדים בתרגילי כוח, אירובי ומגוון תרגילים לחיטוב וירידה במשקל. כל מתעמלת עוברת שיחת איפיון לתאום ציפיות ודגשים חשובים לעבודה נכונה.

אימון כושר אישי או זוגי

אימוני כושר אישיים: אימונים אלו מיודעים להשגת מטרות מאוד ספציפיות כגון ירידה במשקל, חיטוב, חיזוק השלד ועוד. באימונים אישיים יש דגש על איפיון מלא של המתעמלת על בסיס קבוע. ביצוע מעקבים ודגשים על תזונה נכונה. ניתן להתעמל בזוג.

השאירו פרטים לשיעור ללא עלות

חשבו את ה BMI שלכם

בעזרת מחשבון BMI תוכלו לדעת אם המשקל שלכם תקין או שיש צורך לשפר אותו מעלה או מטה. כל מה שצריך לעשות זה להכניס את ערכי הגובה והמשקל שלכם במקומות הנכונים ולבדוק בטבלה.

BMI Calculator

ה BMI שלך:

זה אומר שאת/ה:

אסתי פחטייב
אסתי פחטייב
אימון אישי
קרא עוד
מתאמנת עם רפאל באימונים אישיים. מאמן מקצועי, מסור ומדרבן. מקפיד על מעקב מאימון לאימון. ממליצה בחום לכל מי שמחפש מדריך משקיע וחזק בתחום הכושר.
סופיה חאכמוב
סופיה חאכמוב
אימון נשים קבוצתי
קרא עוד
האימון עם רפאל בקבוצת נשים פשוט מלא באנרגיות, כיף ומדהים. מקדיש תשומת לב לכל אחת ושם לב לכל פרט קטן באימון כדי שהאימון יתבצע כמו שצריך. חייבת לצייין שהחוג עונה על כל הציפיות שלי. מדריך סובלני שיודע לכוון נכון כדי להשיג את התוצאות.
ליזה מונה
ליזה מונה
אימון נשים קבוצתי
קרא עוד
ברצוני להמליץ על רפי מאמן הכושר מס׳ 1. בתור מישהי שלא אהבה להתאמן והתעצלה ללכת לחדר כושר ואף גררה את עצמה בכוח, לאימונים של רפי אני מחכה בקוצר רוח ואף הולכת עם אנרגיות וחוזרת טעונה בעוד אנרגיות בהתחלה הייתי מתקשה לעלות במדרגות מתנשפת וגוררת את עצמי לאחר שבועיים כבר התחלתי לראות תוצאות והתחלתי לקפץ ולדלג על המדרגות. רפי דואג באופן פרטני לכל אחד לפי הקצב, הקושי והמוגבלות ולא מוותר לאף אחד. היחס האישי עונה לצרכים של כל אחד מה שנותן מוטיבציה להמשיך ולאט לאט להעלות את הקצב והרצון להתאמן עוד ועוד ולהתמיד.
 אילנה דוידוב
אילנה דוידוב
אימון נשים קבוצתי
קרא עוד
רפי מאמן מקצועי ומתייחס לכל המתאמנים שלו בצורה מעולה. יודע את כל הפיזיולוגיה, האנטומיה ואת כל סוגי האימונים. מכיר גם את הצד הרפואי. ולפעמים נדמה שמצא מולנו רופא 🙂. יחסי אנוש מעולים ומתן תשומת לב לכל מתאמנת. כל האימון לא יושב בצד. אין הרבה מאמנים מקצועיים וברמה גבוהה כזאת. בסוף כל אימון, רפי מקפיד לעשות שחרור מלא, כולל מתיחות ועיסוי שרירים. מתאמנת 5 חודשים והוא  תמיד בא עם אנרגיות, חביב מאוד ונעים שיחה. עוקב אחרי ההתקדמות, שגרת הספורט והתזונה שלי ודואג לאתגר אותי ועושה זאת בצורה הכי טובה 🙂
הקודם
הבא

השאירו פרטים לשיעור ללא עלות

כל הזכויות שמורות ל RK SPORT

חוג התעמלות לילדים:

שני - 17:00 עד 19:00

שישי - 14:00 עד 16:00

ישראל פוליאקוב 1, רמלה

חוג אימוני כושר לנשים בקבוצה:

שלישי - 19:45 עד 20:45

חמישי - 20:45 עד 21:45

ישראל פוליאקוב 1, רמלה.

אימון כושר אישי או זוגי :

שעות לפי קביעת פגישה פרטית.

ראשון לציון - הנחשול 30 נווה ים.

רמלה - קריית האומנים או קריית מנחם.